Plantas y flores ideales para el dormitorio: Beneficios y recomendaciones

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La creencia tradicional de que no se debe dormir con plantas en el dormitorio porque nos “roban” el oxígeno durante la noche no tiene fundamento científico. En realidad, tener plantas en nuestra habitación puede ser beneficioso para nuestra salud y bienestar. En este artículo, te presentamos las ventajas de incluir plantas y flores en tu dormitorio, y te ofrecemos una lista de las mejores opciones para que puedas elegir las más adecuadas según tus necesidades y gustos.

Beneficios de tener plantas en el dormitorio

1. Oxigenan el ambiente

Aunque es cierto que las plantas producen CO2 por la noche, lo hacen en cantidades mucho menores que las personas o las mascotas. Además, algunas plantas como las sansevierias aprovechan nuestras horas de descanso para aportar oxígeno al ambiente.

2. Aumentan el nivel de humedad

Existen plantas que eliminan el moho y la humedad del aire, como la hiedra inglesa, que según un estudio del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, es capaz de eliminar hasta el 78% del moho en tan solo 12 horas.

3. Purifican el aire del dormitorio

Tener plantas en el dormitorio es una excelente idea, ya que filtran agentes tóxicos del aire como el benceno, el tricloroetileno y el formaldehído, presentes en pinturas, muebles o tejidos.

4. Inducen el sueño

La fragancia de plantas como la lavanda o la gardenia puede tener efectos calmantes sobre las personas, ayudándonos a descansar mejor y a conciliar el sueño.

5. Evitan el Trastorno por Déficit de Naturaleza

La falta de contacto directo con la naturaleza puede afectar nuestra salud, causando problemas para recuperarnos de periodos de estrés y ansiedad, así como reducir nuestra capacidad inmunológica. Tener plantas en casa, especialmente en el dormitorio, ayuda a combatir este problema y a mejorar nuestra calidad de vida.

6. Mejoran la estética y la energía del espacio

Las plantas aportan color, vida y personalidad a la estancia, y según el feng shui, pueden mejorar el flujo energético y atraer al amor. Además, las plantas de interior con hojas redondeadas permiten una circulación más fluida de la energía.

Recomendaciones para elegir plantas y flores para el dormitorio

A continuación, te ofrecemos una lista de 10 plantas y flores ideales para el dormitorio, que son fáciles de mantener y resistentes. Estas opciones te ayudarán a dormir mejor y darán un toque refrescante y chic a tu habitación.

1. Sansevieria (Sansevieria trifasciata)

Esta planta es ideal para el dormitorio, ya que no solo filtra el aire de la casa, sino que también emite oxígeno durante la noche. Además, es fácil de cuidar y resistente a condiciones de poca luz.

2. Hiedra inglesa (Hedera helix)

La hiedra inglesa es una excelente opción para purificar el aire del dormitorio, ya que elimina el moho de la atmósfera y mejora los síntomas del asma y las alergias.

3. Aloe vera (Aloe barbadensis)

Esta planta es conocida por sus propiedades medicinales, pero también es fabulosa para limpiar y mejorar la calidad del aire en el dormitorio gracias a su emisión de oxígeno durante la noche.

4. Lavanda (Lavandula angustifolia)

El aroma de la lavanda puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, ayudando a conciliar el sueño y a mejorar su calidad. Además, es una planta fácil de mantener y resistente.

5. Jazmín (Jasminum officinale)

Las delicadas flores del jazmín, con su dulce fragancia, ayudan a reducir la ansiedad y a conseguir un sueño reparador. Esta planta necesita luz natural indirecta y riego regular.

6. Valeriana (Valeriana officinalis)

Las diminutas flores de la valeriana, con un ligero olor a vainilla, nos ayudan a relajarnos antes de dormir y a conciliar el sueño. Es una planta que necesita humedad constante y luz indirecta.

7. Gardenia (Gardenia jasminoides)

La fragancia de la gardenia es conocida por sus propiedades relajantes y por mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, es una planta que requiere de cuidados específicos, como una buena iluminación y humedad adecuada.

8. Espatifilo (Spathiphyllum wallisii)

El espatifilo es una planta purificadora de aire que puede eliminar toxinas como el benceno, el tricloroetileno y el formaldehído. Además, sus flores blancas y elegantes aportan un toque de sofisticación al dormitorio.

9. Calatea (Calathea spp.)

La calatea es una planta de interior que aporta color y textura al dormitorio, gracias a sus hojas estampadas y coloridas. Requiere de un ambiente húmedo y cálido, así como de luz indirecta.

10. Lengua de suegra (Chlorophytum comosum)

Esta planta purificadora de aire es fácil de mantener y resistente a condiciones de poca luz. Además, es una excelente opción para combatir la humedad y el moho en el dormitorio.

Consejos para cuidar y colocar tus plantas en el dormitorio

• Evita colocar las plantas cerca de los cabeceros o en lugares donde puedan perturbar el sueño.
• Elige macetas y tiestos de cerámica, barro o fibras naturales, en lugar de recipientes metálicos.
• Coloca las plantas en esquinas o en el perímetro de la habitación para no entorpecer el paso y dejar circular el aire.
• Opta por macetas colgantes en las esquinas, ya que desahogan más el espacio y resultan muy decorativas.

Teniendo en cuenta estos consejos y las opciones de plantas y flores que hemos presentado, podrás disfrutar de un dormitorio más saludable, relajante y acogedor. Recuerda siempre investigar los cuidados específicos de cada planta para mantenerlas en óptimas condiciones y disfrutar de sus beneficios al máximo.